Le concept

Nous avons créé « Une Bulle Entre Elles », car nous avons fait le constat que beaucoup de femmes se retrouvent isolées lorsqu'elles sont confrontées à des moments difficiles (deuil, séparation, maladie, harcèlement, rejet de la famille, rejet des amis, etc). 

À travers nos vidéos d'exercices bien-être physique et mental, nous avons à cœur d'accompagner toutes les femmes qui souhaitent prendre soin de leur santé physique et mentale, et qui souhaitent être encouragées avec douceur et bienveillance.  

Au quotidien, nous pouvons être confrontées à plusieurs situations stressantes, qui nous poussent à faire passer notre bien-être au second plan. 

Nos vidéos d'exercices bien-être physique et mental permettent aux femmes de faire une pause pour se ressourcer et prendre soin d'elles dans la joie, la paix, la bienveillance et la douceur. 

Le bien-être de chacune compte, car prendre soin de soi est essentiel à l'épanouissement 😊 

Nos vidéos sont adaptées pour toutes les femmes 😊 

Nous utilisons la musique et les mouvements pour vous aider à vous détendre.

La musique va vous permettre de vous libérer de toutes les pensées qui vous submergent, et les mouvements vont aider votre corps à se détendre.

Nous souhaitons que vous puissiez vous détendre en vous amusant.

Nous effectuons des exercices qui travaillent toutes les parties du corps, et qui vous aideront à vous libérer de vos douleurs physiques.

Certaines douleurs que nous ressentons peuvent nous limiter dans nos actions et rendre notre quotidien plus difficile.

Nous souhaitons, à travers ces exercices, vous permettre d'être apaisée physiquement pour vous sentir bien au quotidien.  

Nous effectuons des exercices de respiration qui améliorent la sensation de bien-être en activant le système nerveux parasympathique (le mode « repos »).

Ils permettent de faire baisser le rythme cardiaque, de ressentir une détente immédiate et de diminuer l’anxiété.

Nous effectuons des exercices anti-stress qui aident à réguler le système nerveux et à diminuer la production de cortisol (l’hormone du stress).

Ils permettent de se sentir plus calme et plus stable émotionnellement.

Nous effectuons des exercices de drainage lymphatique qui stimulent la circulation de la lymphe (un liquide essentiel au système immunitaire).

Le drainage aide le corps à éliminer les toxines et les déchets, ce qui soutient les défenses naturelles.

Nous effectuons de la marche. La marche stimule la production d’endorphines (hormones du bien-être), elle renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et peut réduire le risque d’hypertension et de maladies cardiaques.

Elle aide aussi à diminuer les symptômes d’anxiété et favorise un esprit plus apaisé.

Nous avons mis en place un atelier bien-être physique et mental en vidéo pour le rendre facilement accessibles à toutes.

Il peut arriver que nous rencontrions des difficultés pour sortir de notre domicile ou que nous soyons confrontées à des contraintes qui nous empêchent de nous déplacer pour participer à un atelier en présentiel.

Nous avons souhaité donner à chaque femme la possibilité de pratiquer nos exercices grâce au format vidéo.

Nos vidéos sont favorables au maintien d’une bonne santé physique et mentale, car chaque femme peut prendre soin d’elle et se sentir encouragée, sans avoir à se déplacer.