Les bienfaits de l'atelier

Lors de notre atelier, nous utilisons des méthodes de musicothérapie active à l'aide de mouvements, et de musicothérapie passive en vous proposant l'écoute de musiques qui vous aideront à vous détendre. 

Voici les bienfaits de nos exercices de musicothérapie : 

- Réduction du stress : taux de cortisol moins élevé 

- Réduction des émotions négatives et de l'anxiété  

- Régulation des troubles comportementaux 

- Amélioration de l’humeur : sensation de joie et d'apaisement grâce à la libération des hormones du bonheur (endorphine, sérotonine et dopamine) 

- Amélioration de la mémoire et de l'attention  

- Amélioration de la coordination, de l'agilité et de la mobilité  

- Amélioration du sommeil 

Lors de notre atelier, nous effectuons des exercices anti-douleurs, avec ou sans matériel, qui vous aideront à soulager vos tensions musculaires et douleurs chroniques sur des parties ciblées du corps (nuque, épaules, dos, bras, mains, hanches, jambes et chevilles) 

Voici les bienfaits de nos exercices anti-douleurs : 

- Amélioration de la mobilité  

- Assouplissement des articulations et renforcement des muscles en douceur 

- Réduction des tensions musculaires et des douleurs chroniques  

- Relaxation et détente du corps  

- Amélioration de l’humeur : sensation de joie et d'apaisement grâce à la libération des hormones du bonheur (endorphine, sérotonine et dopamine) 

- Amélioration du sommeil  

Lors de notre atelier, nous effectuons des exercices qui travaillent la confiance en soi. 

Voici les bienfaits de nos exercices de confiance en soi : 

- Réduction des pensées négatives vis-à-vis de soi 

- Réduction du stress et de l’anxiété 

- Amélioration de la confiance en soi 

- Amélioration de l'estime personnelle 

- Amélioration de l'humeur 

- Amélioration de la posture et du langage corporel